Los famosos smoothies o batidos naturales de arándanos son deliciosos, pero la receta que presentamos a continuación es especial para aumentar la testosterona y la libido, por tanto es mucho más que algo agradable para beber.

Cada uno de los ingredientes de esta receta de licuados desempeña su papel para convertirlo en un poderoso tratamiento para elevar una de las hormonas más importantes para hombres y mujeres: la testosterona.

Para las personas que carecen de los muchos nutrientes que proporciona este batido de testosterona, beberlos puede marcar la diferencia que la mayoría de las personas generalmente solo asocian con las píldoras pequeñas y caras.

Echemos un vistazo a lo que contiene este batido de testosterona y por qué cada uno de ellos es tan bueno para la función adecuada de la hormona sexual y una libido fuerte y saludable.

Arándanos

Los arándanos están llenos de antioxidantes eliminadores de radicales libres y fitonutrientes que promueven la salud. Es difícil para su cuerpo producir testosterona adecuada si está bajo estrés oxidativo y las bayas de todos los tipos son excelentes para combatir esto.

Los arándanos también contienen resveratrol y calcio-D-glucarato, ambos considerados beneficiosos para contrarrestar el exceso de estrógeno y asegurar un balance hormonal positivo en su cuerpo. Básicamente, agregue arándanos, frescos o congelados, a tantas recetas de batidos como pueda.

Maca

La maca es una hortaliza de raíz peruana que contiene compuestos de esterol que pueden bloquear el exceso de producción de estrógeno al tiempo que aumenta los niveles de testosterona. La maca bien preparada también tiene un sabor suave a nuez que va bien en la mayoría de los batidos.

Tenga en cuenta que el polvo de maca puede tener un impacto significativo en la libido y el deseo sexual. Si eso es algo bueno en este momento, siéntase libre de agregar una cucharadita adicional a esta receta de batidos de arándanos y maca, aunque tomarla por la noche puede ser muy energizante para algunas personas.

Aceite de coco

La producción de testosterona necesita grasas saturadas y el aceite de coco contiene algunos de los mejores. El aceite de coco y sus triglicéridos de cadena media también tienen propiedades termogénicas, lo que lo hace particularmente valioso para cualquiera que quiera perder peso.

Apio

El apio contiene dos andrógenos llamados androstenol y androstenone y se cree que aumenta directamente la producción de testosterona dentro de su cuerpo. También contiene un flavonoide antiestrogénico conocido como apigenina para disminuir suavemente la concentración de estrógenos en el némesis del arco de testosterona, por ello deportistas y los culturistas a menudo beben jugo de apio por sus propiedades mejoradoras de testosterona.

Nueces de Brasil

Las nueces de Brasil son una fuente rica de selenio en particular, pero también zinc, arginina y ácidos grasos saludables. Todo esto hace que las nueces de Brasil sean un alimento que estimula la testosterona principal

Es mejor obtener las nueces de Brasil con la piel marrón aún puesta, ya que contiene muchos de los nutrientes.

…y aquí nuestra receta poderosa

Ingredientes:

• Media taza de arándanos, pasados en agua caliente con un chorrito de vinagre para limpiarlos. Fresco es mejor, pero los arándanos congelados de buena calidad son aceptables.
• Un palito de apio, bien lavado.
• 1 – 2 cucharaditas de maca en polvo orgánico.
• 3 – 4 nueces de Brasil.
• 1 cucharada de aceite de coco virgen extra.
• Leche vegetal. Recomiendo una media / mitad de mezcla de leche (coco/almendra) y agua. Alternativamente, buena leche de cáñamo, leche de nuez o leche de vaca orgánica si la toleras. Desde la perspectiva de la salud, lo mejor es evitar la leche de soja estrogénica y la leche de vaca regular.
• Opcional: Algunas gotas de stevia para dulzura extra. Definitivamente no uses azúcar ya que es un asesino de testosterona.

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora durante 5 a 10 segundos y disfruta de inmediato para obtener los mejores resultados.

Si tienes poco tiempo, puedes hacer un batido más grande y congelar el resto para tener al día siguiente como un postre congelado. Sin embargo, lo fresco siempre es mejor y, con los ingredientes en esta receta, no debería tomar más de unos minutos en prepararla.

Recomendaciones

• Estos batidos suelen ser una buena fuente de testosterona con beneficios para las mujeres y particularmente para los ancianos de ambos sexos, ya que la producción natural de testosterona disminuye a medida que envejecemos.
• En general, poco después de una actividad física extenuante es el momento ideal para tomar este batido para optimizar sus hormonas y mejorar su deseo sexual. Algunas personas pueden encontrarlo un poco demasiado energizante para la noche, o incluso a la tarde.
• En ese caso, la primera hora de la mañana como reemplazo del desayuno es el mejor momento. También puede tenerlo antes de un entrenamiento, aunque este batido como pre-entrenamiento puedes agregar un banano y cacao, y queda aún mejor.