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  • El 61% de las personas casadas afirma que el sexo es muy importante para asegurar un matrimonio exitoso

  • Sin embargo, muchas parejas experimentan una pérdida de la libido debido a la habituación y a una mala educación sexual

  • Te contamos cómo recuperar la libido con tu pareja a través del cultivo de la fantasía y el erotismo

El sexo es una parte muy importante de la relación afectiva que tenemos con nuestras parejas. Según un estudio del Centro de Investigación Pew, el 61% de las personas casadas afirma que tener una relación sexual satisfactoria es muy importante para asegurar un matrimonio exitoso.

 

Sin embargo, la realidad de muchas parejas no incluye el sexo de forma frecuente. Esta pérdida de libido se puede deber por muchos factores externos, pero no es algo irremediable. “Hay muchos textos que relacionan el hecho de tener una pareja estable con la pérdida de deseo, pero esto no tiene por qué ser así. La pérdida de libido se da por una mala educación sexual, pero no por tener pareja: no es una relación causa efecto”, explica Roberto Sanz, miembro de la Federación Española de Sociedades de Sexología (FESS) y sexólogo de la Fundación Sexpol.

 

 

Por qué perdemos la libido con nuestra pareja

Los motivos por los que las parejas pierden la libido son muy variables y dependen de las circunstancias de cada relación, pero “generalizando, se trata de un tema de rutinas”, explica Roberto Sanz.

La convivencia con una misma persona hace que te habitúes a situaciones que en otras circunstancias pueden ser eróticas, como el hecho de ver a tu pareja cambiarse de ropa. Y es esta habituación es la que genera el principio de la pérdida de libido.

En muchas ocasiones, a esta habituación se le suma el hecho de que la sexualidad no se percibe como un valor y se vive como una acción basada en el estímulo y la respuesta. “Cuando las parejas no tienen la educación del cultivo de la sexualidad también llega la pérdida de la libido”, afirma Sanz.

 

Técnicas para recuperar la pasión

Para el sexólogo de la Fundación Sexpol, “la principal técnica para recuperar la libido es la fantasía”. Si nuestra sexualidad solo se basa en los estímulos que vemos, oímos o sentimos todos los días, con el tiempo pierden el valor. La única forma de recuperar su atractivo es dándole a esos mismos estímulos un valor diferente. “Cuando realmente pienso en mi pareja como una persona erótica y la erotizo en mi mente, puedo recuperar el deseo más fácilmente que con cualquier otra técnica”, dice Roberto Sanz.

En sexología se habla del cultivo erótico o conocimiento erótico para aprender a vivir las relaciones sexuales de otra manera. La falta de libido también se relaciona con la rutina en las prácticas sexuales. Si tenemos un abanico de herramientas limitado, se agotarán antes que si tenemos un repertorio más amplio. De nuevo, en este repertorio influye enormemente la fantasía. “Si solo piensas en la penetración pronto se acabarán las herramientas, pero si añades otras prácticas la variabilidad va creciendo y el estímulo es más difícil que se apague”, expresa Sanz.

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